F分のⅠの揺らぎ

最近眠れない、とか眠りが浅いと感じておられる方


マットレスを買い替えたり枕を変えるのも方法ですが、ぜひ試していただきたい


ヒーリング音楽を聴きながら寝るんです、小川のせせらぎ、小鳥のさえずり、波の音、焚火の燃える音など


自然界の音を聞きながら寝ると、導眠がスムーズで深い眠りに落ちます


ユーチューブで　「睡眠　音楽」　とか検索していただくと、いっぱい出てきます


私のお気に入りは、小川のせせらぎとか、ししおとしの　「カッコ～ン」　という心地よい音


これらにはα波を引き出す自然界の音、「F分の一の揺らぎ」　という周波数? が含まれているそうで


科学的には解明されていませんが、効果があるのは間違いないようです


5分も聴いていると、そのまま寝落ちしてしまいます・・・・・もともとなんでも寝れる私ですか゛(笑)


ただ小川のせせらぎを聞いて寝ると、朝方思いっきりおしっこに行きたくなります


ぜひ試してみたて下さい　　では